こんにちは、11月から山都町に移りましたが、山に移住してみて1番の問題は寒いことでした。

暖かいところで生きてきた私には、−10度など体験したこともなく、かなり不安なことがありました。

まずは、部屋の断熱からはじまり、着るもの、カイロ、いろいろと工夫してみました。

電気代や灯油代は増えるばかりでしたが、仕方ないと思っていました。

そんなときに、ヴィム・ホフのことを知ったのでした。

彼は、裸に近い格好で、北極圏でのフルマラソンを完走したり、裸に近い格好で、驚くべき速度でキリマンジェロに登頂したり、氷水の中に1時間半も入っていられるそうなのです。

それを見て、寒さに振り回される人生を、変えれるものなら変えたいと思ったのでした。

そういえば、うちの子らは、裸足で、わりと薄着だなあ。

別に難しいこともないので、呼吸法とコールドトレーニングをやってみることにしました。

呼吸法を始めるとすぐに、呼吸が深くなる、手足の末端まで血が巡るのを感じる、体が暖かくなる、心が落ち着く、脳が休まる、気持ちよさを感じる、便がよく出ることが起こりました。

手を氷水につけると、意識がそれに集中され、終わったあと、とても気持ちよく、またやりたくなるのが意外でした。

やり方は、翻訳動画を出されているので、分かりやすいです。